Pourquoi tout le monde parle du Pilates ?
Le Pilates, ce n’est pas juste une trend du moment (enfin si, un peu) mais ça ne date pas d’hier ! Créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette méthode combine renforcement musculaire, respiration et concentration pour un corps plus fort, plus souple et mieux aligné.
Les (vrais) bienfaits du Pilates
Tu cherches une discipline qui muscle en profondeur sans souffrir ? Bingo ! Le Pilates cible les muscles du corps (abdos, dos, plancher pelvien…) pour améliorer la posture et soulager les tensions du quotidien. Adieu les douleurs de dos et bonjour la silhouette affinée ! En plus, grâce à la respiration contrôlée, c’est aussi un excellent moyen de déstresser.
Quel type de Pilates est fait pour toi ?
Il existe plusieurs façons de pratiquer le Pilates, et il y en a forcément une qui te correspond :
- Le Pilates sur tapis : accessible à tous, il ne nécessite qu’un tapis et éventuellement de petits accessoires (ballons, élastiques…).
- Le Pilates sur machines (Reformer, Cadillac, Chair) : idéal pour un travail plus profond grâce aux résistances.
- Le Pilates prénatal et postnatal : parfait pour les mamans qui veulent bouger en douceur tout en respectant leur corps.
Comment s’y mettre sans se prendre la tête ?
Commencer le Pilates, c’est ultra simple ! Il te faut juste un bon cours (en ligne, en studio ou avec un coach), un tapis confortable et une tenue dans laquelle tu te sens bien. Pas besoin de vouloir tout maîtriser dès le premier cours : l’important, c’est la régularité. Plus tu pratiques, plus tu ressens les bienfaits !
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Professeur de Pilates originel, diplômée de l’école Romana Kryzanowska.
Si tu veux un corps plus fort, plus souple et un mental apaisé, il ne te reste plus qu’à sauter le pas.
Alors, on se lance ?